Ayr?ca, doktorunuzun icazet?yla egzersiz ve germe hareketlerini sa?altma niyet?n?za eklemek de faydal? mümkün. Esenl?kl? tagaddi ve akarsu tüketimi de dertn?n hafiflemesine yard?mc? kabil.Özellikle iltihap kaynakl? dertlar ci?erin ilgisiz tatbik uygundur. Gerginlik kaynakl? kadem bacak derts?na ne çok gelir sorusu derunin ise hamam uygulamay?